JA福岡市東部
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料理研究家 ●波多野充子
10月
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ヘルシーライスのサラダ菜巻き
1食当たり約278kcal
【材料】
3
人分
ひじき(生)…………………100g
トウモロコシ……………………1本
梅干し……………………………1個
ミョウガ…………………………1本
ショウガ…………………………1片
大葉………………………………3枚
ご飯……………………………2膳分